I mine Madmentor coaching-sessioner er omdrejningspunktet følelser og tanker knyttet til mad, spisning og kropsopfattelse. Jeg bruger coaching som metode og anvender sundhedspsykologi, coaching og viden om sundhed og vægttab til at arbejde med forstyrrede spisemønstre som for eksempel følelsesmæssig spisning.
Er du træt af at have dårlig samvittighed over det, du spiser? Eller den træning, du burde tage til? Drømmer du om et afslappet forhold til mad og spisning? Længes du efter at nyde livet nu og her, uden først at skulle nå din drømmevægt? Måske har du prøvet en masse ting for at ændre på din krop, men det er faktisk muligt at opnå bedre kropsaccept uden nødvendigvis at ændre på den. For nogle er ønsket at slutte fred med mad og anlægge en vægtneutral tilgang til sundhed, og for andre vil ønsket være at fastholde en stabil vægt eller muligvis tabe sig på en nænsom og selvkærlig måde.
Jeg er uddannet hos Marie Steenberger, og er certificeret Madmentor i januar 2023.
[{"name":"Overskrift","type":"text","content":"Hvad er fokus for coaching?","subtype":"html","id":"13PIeGomsOjkTDdvpXNw8R5hyUgc6bEa","blockid":"4","indi_id":"334210","unique_id":"DcFOrxf86PZptE0YbSzNuRihAmTs7dUB","element_block_id":"kj3uhw7qfo9ZbJMdg2X5Elz84c6QLART"},{"name":"Tekst","type":"textarea","content":"I mine Madmentor coaching-sessioner er omdrejningspunktet f\u00f8lelser og tanker knyttet til mad, spisning og kropsopfattelse. Jeg bruger coaching som metode og anvender sundhedspsykologi, coaching og viden om sundhed og v\u00e6gttab til at arbejde med forstyrrede spisem\u00f8nstre som for eksempel f\u00f8lelsesm\u00e6ssig spisning. <br><br>Er du tr\u00e6t af at have d\u00e5rlig samvittighed over det, du spiser? Eller den tr\u00e6ning, du burde tage til? Dr\u00f8mmer du om et afslappet forhold til mad og spisning? L\u00e6nges du efter at nyde livet nu og her, uden f\u00f8rst at skulle n\u00e5 din dr\u00f8mmev\u00e6gt? M\u00e5ske har du pr\u00f8vet en masse ting for at \u00e6ndre p\u00e5 din krop, men det er faktisk muligt at opn\u00e5 bedre kropsaccept uden n\u00f8dvendigvis at \u00e6ndre p\u00e5 den. For nogle er \u00f8nsket at slutte fred med mad og anl\u00e6gge en v\u00e6gtneutral tilgang til sundhed, og for andre vil \u00f8nsket v\u00e6re at fastholde en stabil v\u00e6gt eller muligvis tabe sig p\u00e5 en n\u00e6nsom og selvk\u00e6rlig m\u00e5de.<br><br>Jeg er uddannet hos Marie Steenberger, og er certificeret Madmentor i januar 2023. ","subtype":"html","id":"3mAh1WJ4QSdwGxqyP76XRFOateo5ZTMc","blockid":"4","indi_id":"334210","unique_id":"iOWKkIrya8BFPXu1dlh4NRqfDgZTQUsA","element_block_id":"kj3uhw7qfo9ZbJMdg2X5Elz84c6QLART"},{"name":"Billede","type":"image","content":"https:\/\/plwsite.com\/uploads\/8a54c70391316b03f98921aa6467ea7b.jpg","subtype":"image","id":"5Gfi1SmzeVJdgpyQEr2NchYPCvTAWxBU","blockid":"4","indi_id":"334210","unique_id":"hp1dEWJYS5ZywiM8ameHFVAklLbIRoXg","element_block_id":"kj3uhw7qfo9ZbJMdg2X5Elz84c6QLART"}]
Hvordan foregår coaching?
Forud for sessionen får du tilsendt information om, hvordan du bedst muligt forbereder dig samt mine gode tips til, hvordan du holder fokus på din personlige udvikling undervejs. Forberedelsen er ikke tidskrævende (anbefaler at du bruger 15-30 minutter).
Selve sessionen foregår som en almindelig samtale, hvor jeg vil stille dig en masse spørgsmål til din refleksion. Fokus vil altid være på det konkrete mål, som du har brug for at arbejde med. Undervejs inddrager jeg diverse sundhedspsykologiske modeller og metoder - tilpasset din situation.
Jeg vil sjældent fortælle dig, hvad du skal gøre eller ikke gøre. Min klare overbevisning er, at du har alle svarene selv, men jeg vil stille dig de spørgsmål eller introducere de værktøjer, som er nødvendige for din refleksionsproces, og for at du opnår de ønskede resultater. Det er essensen i coaching.
Du vil altid gå fra en session med en plan for, hvordan du kan tage skridt på vejen mod dine mål; vel at mærke en plan som vi definerer i fællesskab. Vi taler også om, hvordan du helt konkret integrerer den gode udvikling i sessionerne i din hverdag.
Tilliden er afgørende for den gode relation, og du skal vide, at jeg sætter en ære i at møde dig på en ikke-dømmende måde. Der er naturligvis 100% fortrolighed i alt, hvad vi taler om.
Jeg har mulighed for at tage et begrænset antal klienter i online forløb. Hvis det er relevant for dig, så tøv ikke med at kontakte mig.
[{"name":"Overskrift","type":"text","content":"Hvordan foreg\u00e5r coaching?","subtype":"html","id":"9tkvxRFHnbB14TGlXWyZOhsu7V68CJfD","blockid":"3","indi_id":"334212","unique_id":"BjfQw13AP4rG8vyzUXFx5mtsqoN0ZaE6","element_block_id":"f0PeIV8YN1t4B2DbjTcmk6pF9Ko5nZzG"},{"name":"Tekst","type":"textarea","content":"Forud for sessionen f\u00e5r du tilsendt information om, hvordan du bedst muligt forbereder dig samt mine gode tips til, hvordan du holder fokus p\u00e5 din personlige udvikling undervejs. Forberedelsen er ikke tidskr\u00e6vende (anbefaler at du bruger 15-30 minutter).<br><br>Selve sessionen foreg\u00e5r som en almindelig samtale, hvor jeg vil stille dig en masse sp\u00f8rgsm\u00e5l til din refleksion. Fokus vil altid v\u00e6re p\u00e5 det konkrete m\u00e5l, som du har brug for at arbejde med. Undervejs inddrager jeg diverse sundhedspsykologiske modeller og metoder - tilpasset din situation. <br><br>Jeg vil sj\u00e6ldent fort\u00e6lle dig, hvad du skal g\u00f8re eller ikke g\u00f8re. Min klare overbevisning er, at du har alle svarene selv, men jeg vil stille dig de sp\u00f8rgsm\u00e5l eller introducere de v\u00e6rkt\u00f8jer, som er n\u00f8dvendige for din refleksionsproces, og for at du opn\u00e5r de \u00f8nskede resultater. Det er essensen i coaching. <br><br>Du vil altid g\u00e5 fra en session med en plan for, hvordan du kan tage skridt p\u00e5 vejen mod dine m\u00e5l; vel at m\u00e6rke en plan som vi definerer i f\u00e6llesskab. Vi taler ogs\u00e5 om, hvordan du helt konkret integrerer den gode udvikling i sessionerne i din hverdag. <br><br>Tilliden er afg\u00f8rende for den gode relation, og du skal vide, at jeg s\u00e6tter en \u00e6re i at m\u00f8de dig p\u00e5 en ikke-d\u00f8mmende m\u00e5de. Der er naturligvis 100% fortrolighed i alt, hvad vi taler om.<br><br>Jeg har mulighed for at tage et begr\u00e6nset antal klienter i online forl\u00f8b. Hvis det er relevant for dig, s\u00e5 t\u00f8v ikke med at kontakte mig.<br><br><br><br><br><br><br><br><br>","subtype":"html","id":"RIt1fqAD7HFa6grJKTV0Gyji5ksuov4m","blockid":"3","indi_id":"334212","unique_id":"NmVU9rZHnpwDqLgd6cxCfu2vY14Oizya","element_block_id":"f0PeIV8YN1t4B2DbjTcmk6pF9Ko5nZzG"},{"name":"Billede","type":"image","content":"https:\/\/plwsite.com\/uploads\/53b9069928b555f18fbfd5dcad6e1c1c.jpg","subtype":"image","id":"fIpq23HEutlTVCn61XiYOrwxNh0SjsgA","blockid":"3","indi_id":"334212","unique_id":"3SQT2Mu890rBfnlhKaL6qZHRIJyEPmNC","element_block_id":"f0PeIV8YN1t4B2DbjTcmk6pF9Ko5nZzG"}]