Brudstykker fra mit liv


”Når jeg taber mig, får jeg mere succes”

”Den her kur giver mig drømmekroppen og gør mig glad og tilfreds”

”Hvorfor kan jeg ikke finde ud af det, når jeg godt ved, hvad der skal til?”

”Hvorfor kan jeg ikke mærke, hvad der er rigtigt for mig?”

Sådan lød min indre dialog tit.

Jeg var fanget i perioder med restriktive kure, mere eller mindre mystiske madregler og nogle gange også faste paradigmer for min træning, og det førte ikke til lykken. Jeg vil snarere sige, at det bidrog til et mere forstyrret forhold til mad og krop. Jeg turde ikke gå efter mine drømme, før jeg var i mål. Måske genkender du det hos dig selv? Så kender du sandsynligvis også til, hvor opslidende det kan være at være kapret af tanker og uhensigtsmæssige mønstre. 

Tendenserne i samfundet og tidens idealer for krop og sundhed spiller også en rolle her; noget der har accelereret med påvirkningen fra sociale medier. Markedet bugner af slankeprodukter og eksperter, der lover hurtige resultater til den perfekte, slanke krop. Mange kæmper en kamp for at leve op til disse urealistiske idealer – jeg gjorde også. Og jeg kæmpede også med selvkritik over ikke at lykkedes, selvom jeg godt vidste, hvad der skulle til.

Der var travlt med fuldtidsjob, fritidsaktiviteter, familie og venner. Jeg kan se nu, at jeg var fanget i mønstre med at skulle please andre, siga ja til alt for meget og have behov for ikke kun at levere halvfærdigt arbejde. Det levnede ikke så meget plads til MIG.

Jeg levede så meget i hovedet, at jeg ikke følte mig i ægte kontakt med mig selv længere. Jeg mærkede simpelthen ikke min krop og dens signaler. Da jeg fik øje på det, blev det tydeligt for mig, at jeg ønskede at leve mit liv på en mere balanceret måde.

Jeg fandt en ny, selvkærlig vej!

I 2021 stiftede jeg selv bekendtskab med kropsterapi første gang, og jeg mærkede med det samme, hvordan behandlingerne rent fysisk løsnede min spændte krop og skabte mere plads til, at jeg kunne trække vejret helt ned i maven. Effekten blev forstærket af, at de gik et lag dybere til de mentale og psykiske årsager, der lå bag kroppens tilstand. Billedligt talt blev min krop genforenet med mit hoved.

I den periode fokuserede jeg også på mindfulness og meditation for at genetablere kontakten til mit indre liv. Jeg var fascineret og nysgerrig og ville selv lære denne terapiform, så jeg begyndte på uddannelsen i januar 2022.

Da jeg, lidt tilfældigt, stødte på Marie Steenberger’s Madmentor-uddannelse i løbet af 2022, var min interesse straks vakt. Her var der noget, som talte ind i en mere selvkærlig vej. En tilgang som kigger bagom årsagerne til uhensigtsmæssige spisemønstre og dermed kommer ned i roden til den tilstand, man er i.

Uddannelsen er tilrettelagt, så man arbejder med egne problematikker undervejs, og jeg er kommet langt i min proces hen mod et mere afslappet forhold til mad og større kropsaccept. Det har givet mig et nyt perspektiv.

Min egen historie bruger jeg nu som afsæt for at hjælpe andre til at stå i verden på en mere selvkærlig og autentisk måde.

PS - jeg har heldigvis fået en indre dialog, hvor de rummende og selvkærlige stemmer spiller en langt større rolle.

Uddannelse og erfaring

Jeg er certificeret Madmentor fra Marie Steenberger i juni 2023. Det er en uddannelse i sundhedspsykologi med fokus på bagvedliggende fysiske og psykiske årsager, der forhindrer vægttab og et naturligt forhold til krop og mad. Jeg er uddannet i at bryde destruktive spise-mønstre og hjælpe mennesker, der har en negativ kropsopfattelse.​ I mit arbejde som Madmentor anvender jeg coaching som metode og inddrager viden om basal ernæring (med udgangspunkt i Sundhedsstyrelsens officielle kostråd), spisemønstre, visualiseringer samt terapeutiske metoder som Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og Compassion Focused Therapy (CFT).

Jeg blev i december 2023 certificeret kropsterapeut fra Manuvision, hvor jeg har dygtiggjort mig i de teknikker og systemer, der hører til en kropsterapeutisk behandling og i sammenhængen mellem krop, følelser og tanker. Det er bl.a. dybtgående massageteknikker, samtaleteknik, meridianlære og indføring i nervesystemet og åndedrættets betydning. Jeg behandler med nærvær og indføling, og jeg gør mig umage med at aflæse kroppens sprog og møde mennesket inde bagved. 

I maj 2026 afsluttede jeg uddannelsen til stress-, angst- og traumeterapeut fra Kropsterapeutisk Institut, hvor jeg har dygtiggjort mig inden for både samtaleterapeutiske metoder og kropsterapi - specifikt rettet mod mennesker som har stress, angst, choktraumer eller udviklingstraumer. Som terapeut er jeg fokuseret på nervesystemets tilstand, og tilgangen er nænsom og med afsæt i klientens ressourcer.

Før jeg etablerede min virksomhed, arbejdede jeg i rundt regnet 20 år med Human Resources i forskellige videnstunge virksomheder. Her var empati og relationer centralt, bl.a. i forbindelse med rekruttering, afholdelse af workshops og styrkebaseret coaching.